Счастье – понятие многогранное. О нем написаны горы книг, к нему стремятся все, но достигают его единицы. Что это за неуловимое состояние? В психологии множество определений счастья. Мне импонирует такое, что счастье – это состояние, возникающее в процессе успешной реализации поставленной цели. То есть, для того чтобы быть счастливым человеком, достаточно регулярно ставить цели и достигать их. Конечно, это звучит несколько упрощенно. 

В данном определении отсутствует то, что считается составляющими счастья на бытовом уровне. Это пятерка жизни:

• где жить
• на что жить
• с кем жить
• как жить
• зачем жить

Когда любой из этих пунктов не прояснен, человек испытывает негативные состояния и счастливым не является. Каждому человеку стоит постепенно прояснять эти сферы жизни, выстраивая логичную картину жизни, в которой хочется жить.

Я приведу несколько законов, создающих нашу жизнь:

1. Мы сами строим свою жизнь во всех ее аспектах.
2. Мы получаем от Вселенной только то, чего хотим.
3. В каждый конкретный момент мы получаем самое лучшее из возможного.

Возможно, что вы искренне возмутитесь такими законами. Как же, как вот это вот безобразие может быть самым лучшим? Но поверьте, вы сами это создали, притянули, захотели. У вас есть неосознанные программы (мысли), которые и строят вашу реальность именно такой. И первое, что нужно сделать – искать и изменять эти мысли. Для этого познакомимся поближе с МИД – Меридиональной  Интеграцией Дыханием.

• Возьмите любое неприятное переживание из настоящего, прошлого или будущего. Это может быть установка или ситуация
• Войдите в нее так, как будто она происходит прямо сейчас
• Оцените силу переживания по 10-балльной шкале
• Обратите внимание на:

• Телесные ощущения
• Эмоции
• Мысли

• Поставьте пальцы обеих рук на грудь и произнесите формулу разрыва защиты: «Как хорошо, что у меня есть _______. Как хорошо, что я умею и хочу испытывать _____. Как хорошо, что ______ позволяет мне ______. Я благодарен всем, кто участвовал в создании _______»

• Поставьте 2 пальца на 1-ю точку и, сохраняя внимание на телесных и эмоциональных ощущениях, перечисленных в п.4, начинаете делать вдох через эти ощущения и сразу же, без задержки, абсолютно расслабленный выдох. В момент, когда выдох почти завершился, переносите пальцы на следующую точку и снова делаете вдох без задержки. И так по всем 12 точкам

• Оцените для себя силу переживания. Запишите. Если пришел новый материал (воспоминание, ощущение, негативное состояние), то переходим к п.2. Если нового нет, а старое еще не 0, переходим к 4. Если 0 – заканчиваем работу

Состояние после правильно проведенной МИД характеризуется словом «блаженство». По началу практики это может быть просто расслабленное состояние, в котором предельно комфортно настолько, что не хочется ни дышать, ни двигаться. Со временем практики состояние блаженства будет углубляться. 

В этой технике есть 2 сложных момента. Первый – формула разрыва защиты. Дело в том, что ЛЮБОЕ ваше переживание вам абсолютно необходимо. Какой-то части вас. Иначе бы его не было. Если вы начинаете бороться с этим переживанием, стараясь его уничтожить, то оно начинает сопротивляться и старается выжить любой ценой. Ведь оно для вас такое полезное! Мы же принимаем его важность и заявляем о том, что благодарны. И после этого защита отключается и можно работать с самим ощущением, интегрируя его в вас, делая вас целостнее. 

Отдельно надо сказать про часть формулы «Как хорошо, что ______ позволяет мне ______». Первое подчеркивание – это то, что вы испытываете. Второе – для чего эти чувства вам могут понадобиться. Например: «Как хорошо, что моя и свекрови взаимная ненависть позволяет мне свалить все семейные проблемы на ее вмешательство». Или «Как хорошо, что головная боль позволяет мне не готовить сегодня ужин». Или «Как хорошо, что я –  жертва и это позволяет мне отомстить обидчику с превеликим удовольствием».

 
Если вы пока не можете найти позитив в вашем состоянии, просто опускайте эту фразу из формулы.