Вопрос, как простить человека и освободиться, отпуская злость и обиды, чрезвычайно важен для того, кто решил развиться духовно и познать себя.

Черное облако

Вопрос, как простить человека и освободиться, отпуская злость и обиды, чрезвычайно важен для того, кто решил развиться духовно и познать себя. Каждого человека на этой земле постоянно кто-нибудь норовит обидеть. Такова жизнь. И в этом плане разница между нами лишь в том, как мы на обидчиков реагируем. И это вопрос не такой уж легкий. Ведь бывают обиды, которые ну никак невозможно простить! При всем желании. Ведь они принесли столько боли, испортили жизнь…

Как простить человека и освободиться, отпуская злость и обиды – вот над каким вопросом нужно работать, а не над вопросом «зачем?». Потому что это «зачем» очевидно. Ради вас самих. Обида – это черное облако, которое постоянно заслоняет вам солнце. Эта память, этот клубок боли, эти образы живут у вас внутри, подобно клубку гадюк, и отравляют ваше существование, даже когда вы про них не помните. Ваше тело и подсознание помнит обиды всегда и непрерывно. Это очень расточительная вещь с энергетической точки зрения, как дыра в бочке, из которой постоянно струйкой вытекает вода. Так что прощать нужно. Не потому что вы признаете, что обидчик был прав, а вы – нет. Чтобы освободиться.

Не могу передать словами, как я благодарна Константину Довлатову, курс которого помог мне разобраться с моими отношениями с родителями и любимым человеком. Оказывается, под благопристойной картиной любви и уважения может скрываться такое... что хоть стой, хоть падай. Но это правда. А правды не нужно бояться или сторониться – ей нужно идти навстречу такой, какая она есть. Расскажу все по порядку.
 

Родители

Подростком я, естественно, злилась на своих родителей. Какой нормальный человек этого не делал? Уже позднее, в возрасте лет, наверное, 25, когда мозги встали на место, я стала лучше их понимать. И постоянную занятность отца, и нервозность матери, и их стремление (довольно навязчивое порой) оградить меня от ужасов внешнего мира. Когда ты планируешь своих детей, то ловишь себя на том, что защищала бы их точно так же. Это инстинкты. Другое дело, что не всегда нужно идти у них на поводу...

Так что я была весьма удивлена, когда, прорабатывая и перепросматривая с помощью медитаций всю свою жизнь, обнаружила, что до сих пор на родителей обижаюсь! До сих пор! Я была уверена, что этот момент уже решен, но, оказывается, моя психика оказалась куда более «злопамятной», чем мое сознательное я. Как говорят психологи, память у нас избирательная, и поэтому детство нам с годами представляется все больше в радужных красках. Меж тем, у всех там были и неприятные инциденты, и много чего другого, вытесненного глубоко в подсознание.

Сейчас отношения у меня с родителями чудесные, они обожают внучку, а я навещаю их по всем праздникам. Поэтому я была, можно сказать, шокирована подавленными эмоциями, которые все это время жили внутри меня. Неудивительно, что мой жизненный тонус был так низок, а сил после работы ни на что не хватало. Вот откуда все это тянется. Из детства.

Я была до сих пор маленькой девочкой, обиженной на родителей, которые меня недолюбили, недодали мне позитива, были недостаточно ко мне внимательны и совсем не ценили важные для меня вещи. А на поступки, которыми я гордилась, смотрели сквозь пальцы. Более того, оказывается, именно эта обида сформировала подушку из страхов и боли, которую я проецировала на мир. Воспринимая его как враждебное место, где надо держать ухо востро каждый миг, а любые отношения чреваты предательством. И мир, разумеется, уловив ожидания, повернулся ко мне именно такой стороной, из которой мне пришлось выкарабкиваться всю мою юность, потратив драгоценные годы на борьбу со своими призраками.
 

Искупление

Я сделала следующее упражнение, о котором где-то читала раньше. Взяла фотографии матери и отца и начала очень внимательно на них смотреть в спокойной обстановке, при свечах. Начала поднимать из глубин на поверхность сознания все то, что у меня с этими людьми, моими родителями, связано. Все мысли, ощущения и эмоции. Было непросто, потому что иногда память подбрасывала довольно неприятные моменты, особенно из подросткового периода, про которые я уже и забыла совсем.

Но самое трудное здесь – не вспомнить все плохое, а принять его как данность. Мои родители – это часть моей жизни. Они люди, у них были свои проблемы, они жили и воспитывали меня, как умели. Как воспитывали их. Они искренне думали, что так будет для меня лучше, даже если они заблуждались. Я приняла, что мои родители – это я. Что у нас очень много общего, и если я могу не повторять их ошибок, не наступать на те же грабли, на которые однажды наступили они – и наш род, и мир в целом станет хотя бы немного лучше.
 

Кто старое помянет

И все же, как простить человека и освободиться, отпуская злость и обиды? Это бывает очень непросто. Ведь когда мы всерьез обижены на близкого человека или родственника, мы испытываем не просто обиду. Вообще, не бывает никакой “просто обиды” – это целый букет эмоций и переживаний. В него входят страх, униженность, ярость, печаль, вина и желание мести. Не находя выхода, эти чувства проецируются на весь мир, на всю жизнь в целом. Ну, или на ближайший двуногий объект, имевший несчастье присутствовать рядом.

Что общего у всех этих состояний? Как правило, они укоренены в прошлом. Вы не сможете преодолеть обиду, если будете постоянно смотреть в прошлое и видеть, что ничего не изменилось: ведь этот человек раз за разом наносит вам обиду! Но это не он, это вы по сто раз прокручиваете у себя в голове фильм о том, как вас обидели. С каждым разом причем добавляя к нему все больше драматических подробностей, низких и корыстных мотивов со стороны обидчика и все больше обеляя себя. Застарелые обиды вообще больше похожи на чистые сказки или мифы. Человек мог уже тысячу раз измениться, раскаяться, искупить вину, а вы все живете сумрачным осознанием того, что однажды что-то такое произошло. Нехорошее. Вас обидели. Вас оскорбили. Вонзили нож в спину. В самый нежданный момент. Наверное, долго готовились! И смеялись потом еще. Грош цена вашему раскаянию, лицемеры. Я отлично помню, как все было. Правда, я помню не сами события, а то, что сама потом домыслила, но ведь так все и было! О, как я вас всех ненавижу и себя, в первую очередь, что была так глупа и не рассмотрела злодея рядом. Пригрела змею на груди…

Я сейчас привела абсолютно реальный внутренний диалог, которым мучилась в течение года, когда меня обидел (действительно весьма неприглядным образом) молодой человек. Я и впрямь жила только этой историей и не хотела ее отпустить, потому что это же так приятно – когда тебя обижают, а ты, вроде как, святой. Выход из такого порочного цикла один – простить и отпустить. Не человека. Ситуацию. И начать жить настоящим. Посмотреть, каков сейчас человек, который вас однажды обидел, особенно если прошло много времени. И посмотреть именно на человека, а не на обиду, хотя я понимаю, вы видите только свою боль, глядя на него. Но это, пардон, уже проблемы вашей собственной чувствительности, а не объективной реальности. И вы тратите свою собственную силу, не умея себя контролировать. Тот, кто вас обидел, виновен в своем поступке, но не в том, что вы год после этого мучаетесь и не можете его простить. Так что прощайте. И дело с концом.
 

Ещё причины?

Прежде всего, обида – это плохо. Это неконструктивно. Наоборот, обида разрушает тело и душу, как едкая кислота. Вряд ли вы можете совершить большую глупость, чем лелеять и подогревать обиду, накручивать себя и наслаждаться эмоциями своей правоты. Но эти эмоции вас убивают. Убивают ваше сердце и душу. Прощение – поступок благородных, а возиться с обидой, даже серьезной, особенно после того, как принесли искренние извинения и раскаялись (десять раз подряд!) – это цирк и удел истеричек. Обоих полов.

Так как же побороть обиду? Можно использовать негативную мотивацию – как плохо вам будет и дальше, если вы будете носить эту гадость в себе. Можно позитивную – как здорово вам будет, и какой личностный прогресс это будет знаменовать, если вы сможете легко разделаться с любой обидой и искренне прощать любое зло (не оправдывая и не принимая его, разумеется!).

Умение прощать – это свобода. Свобода от негативных влияний других людей. Вас уже будет нельзя вывести из равновесия, нельзя будет зацепиться крючком за вашу энергетическую структуру. Не держите зла. Это того не стоит, дорогие мои. Проверено тяжким опытом и годами жизни.
 

Письмо счастья и дорога на волю

Традиционный психологический совет при серьезной обиде – это написать письмо обидчику и не отправлять его. Написать абсолютно искренне все, что вы думаете, все, что вы чувствуете. Такое письмо можно писать несколько дней, пока вся ваша ненависть, вся ваша боль не будут излиты на бумагу. И вот тогда вынесите ваше письмо ночью на перекресток или в чистое поле, сожгите его и ощутите, как вместе с дымом уходят и обида, и злость, и весь негатив.

Есть много различных обид и много различных способов их устранения. Обида на изменившего супруга – это, конечно, не то же самое, что обида на старушку-мать, в детстве однажды отшлепавшей вас за несделанные уроки. Решение одно – простить человека и освободиться, отпуская злость и обиды. Это единственный выход. И каким способом доберетесь до него лично вы – зависит от вашего конкретного случая.