Человек - грусть

Я долго не могла понять, как поднять настроение себе и другому человеку, если оно на нуле. В тот момент моей жизни мне легче назвать дни, когда у меня было хорошее настроение, чем плохое. Я постоянно была расстроена, подавлена или просто пребывала в состоянии “не хочу ни с кем говорить”. Закрадывалось подозрение, что есть тому очевидная причина. И существует раздражитель из плоти и крови, но первое время мне не приходило в голову, что это моя подруга.

Когда я стала чаще смотреть по сторонам, научилась замечать хорошее и увидела источник своей депрессии, все поменялось. Я поняла: человечество не обречено на гибель, люди не такие плохие, какими я их видела. 

Не буду сразу набрасываться с критикой на свою подругу. Расскажу о том, как я подошла к хронической депрессии постепенно.

Зомбоящик вещает...

С этим все сталкиваются ежедневно, ТВ влияет на наше настроение. Расклад будущих мыслей и отношение к жизни в целом существенно зависит от того, какую программу вы посмотрели.

Новости. Что транслируют в новостных передачах? Там убили бабушку, ограбили ветерана, война, революции, голод, противостояние России и Запада. Смотришь и превращаешься в комок нервов. Идешь на работу с мыслями о мировом заговоре и конце света. Проходит рабочий или учебный день, возвращаешься домой, а там вещает уже другой канал, показывающий, что в мире все стало еще хуже. Посмотришь такие новости и напрягаешься изо всех сил, недовольный встречаешь день. Вот как можно сохранять позитивное мышление, когда такое вокруг происходит? 

Тут эти террористы чуть ли не из-за угла машут взрывными устройствами. Начинаешь скептически относиться к людям неславянской национальности. А они от этого как страдают, можно себе представить. Люди невольно становятся жертвой СМИ и искусственно созданных стереотипов. Сейчас я смотрю со стороны на незнакомых мне людей, которые за обедом в кафе обсуждают негатив, и не понимаю: неужели они не замечают очевидного? Они пришли отдохнуть и расслабиться, а уходят напряженными и подавленными. А потом задумываюсь: стоп! Так ведь я недавно такая же была.

Беседы о плохом

Анализирую свои беседы и встречи до того, как “излечилась”, не сказать, что все было плохо. Нет, были и хорошие периоды. Мы и отдыхали, и веселились. Но половина из моментов, посвященных досугу или даже работе, сводилась к обсуждению проблем в личной жизни и всего в целом. Какие мужчины плохие и неблагодарные, как тяжело жить без поддержки богатых родителей и связей. Какое правительство эгоистичное - воры и жулики. Ужасные дороги, плохая фигура, родители давят, соседи - наркоманы и т. д. Ни одной позитивной темы. Я заметила, что это общепринятые темы разговоров. Практически все люди обсуждают эти вопросы. С какой целью? Зачем обсуждать все это? Что это изменит, кроме настроения и жажды жизни? Очевидно, что ничего не исправить, просто жизненный тонус и любовь к себе и окружающим сойдет на нет. Я люблю себя и не хочу осознанно портить своё настроение. Меня не интересует, кто там сколько наворовал, почему мужчины такие, какие они есть, а не такие, какими я хочу их видеть. Я хочу говорить о приятном, делать хорошее, радоваться и веселиться. В жизни достаточно отрицательного, так зачем же совсем себя добивать? 

Заевшая пластинка

Вот надоела, честное слово, подруга моя. Теперь о ней пойдет речь. Этот человек - симбиоз боли и отчаяния. Вся абсолютно состоит из грусти. Каждая клеточка ежесекундно содрогается от слез, ресницы каждую минуту увлажнятся каплями разочарований. Ключевые фразы многочасовых бесед: “я толстая”, “никому ненужная”, “работа надоела”, “родители меня не любят”, “какая она стерва и гулящая, фу”, “а ты видела/слышала, что вчера случилось, ужас/кошмар”. Позитивный человек, да? Слушаешь ее, жить не хочется.

Когда я поняла, как поднять настроение себе и другим, если оно на нуле, я предложила ей пройти курс Константина Довлатова тоже. В ответ услышала от нее: “Зачем?”. После этого выслушала часовую лекцию о том, что все у нее хорошо и “лечить” ее не надо. Хотя ее никто именно лечить и не собирался. Пожиная плоды безрезультатных попыток ее изменить, я прекратила с ней всяческие контакты. Заставить человека нельзя. Каждый сам приходит к чему-то, когда появляется желание. 

Ясная погода

Все сразу стало меняться. Я читала о том, что изменения внутри себя повлекут и внешние перемены. Но не понимала, о чем идет речь. Излучая позитив, получаешь его же в ответ. Так забавно… У меня долго не складывалось в работе, не могла определиться с родом своей деятельности, а имеющаяся занятость удовольствия не приносила, одни расстройства. Я довольно сильно унывать стала. По непонятной мне сейчас причине я всех вокруг винила в таком ходе событий. Мол, нет возможности для самореализации. Да, ее нет, если сидеть и ждать, вопрошая: “Где же ты ходишь, Шанс?”. А Шанс стоит за углом, смотрит на тебя, пальцем у виска крутит: “Совсем сдурели люди от своей лени”. 

Я решилась пробовать себя реализовать. Мне раньше нравилось петь, но относилась я к этому увлечению несерьёзно, до головокружения боялась выступлений. Записалась на курсы по вокалу. Первое время получалось что- то непонятное. Начала уже ручки складывать и унывать снова, но в один миг стукнула кулаком по столу и сказала себе: “Не бывать этому!”.

Пошла снова, искала себя. Где же мне лучше поется? Выбрала джазовый вокал. Пришла к окончательному выводу, что ничто не дается легко человеку. Петь - это труд. Странно звучит, но это так и есть. У меня долго не получалось, случайно вышло, потом я снова не могла петь, и все заново. Медленно и упорно я добилась положительных результатов. Это был взрыв положительных эмоций. Даже больше, чем счастье. И я поняла, что мне нравится добиваться поставленных целей. 

Потом я задумалась: а что, если бы все получалось легко? Сохранился бы мой бешеный интерес, мое увлечение стало бы профессией? Уверена, что нет. Сам процесс обучения и непрерывных попыток получить желаемое приносит удовольствие. Пересиливая себя, ломая, заставляя путем строгой самодисциплины делать то, что выполнять лень, испытываешь удовлетворение. Ощущаешь радость и гордость за себя. Я смогла. Несмотря ни на что, я добилась своего. Значит, я могу все: в огонь и воду, и в медные трубы. И коня на скаку остановить.

Я убеждена в том, что подобными умениями обладает каждый, но не все станут заниматься этим. “Потому что лень, да и денег нет.” “И вообще, сейчас много работы, совсем нет свободного времени.” Машка попробовала, у нее не получилось, с чего ты взяла, что я смогу?” “Да ну, мне как-то неловко.” “Не сегодня, вот завтра точно начну.” Мы находим ряд причин и оправданий, а действовать или нет - выбор каждого. 

Как поднять настроение себе и другому человеку, если оно на нуле? В поиске ответа на этот вопрос я узнала много полезной информации, стала совсем другим человеком. Такая я себе нравлюсь, такую я себя люблю!