Динамика

     Тема, которая актуальна для каждого: как научиться расслабляться психологически? Нас окружают безумные ритмы мегаполисов, по нашей нервной системе постоянно несутся гудящие поезда страстей, забот, страхов, переживаний и бесконечных планов. Трудно расслабиться и отпустить контроль, сжимающий железной хваткой ваш разум и сердце. Когда вы существуете в ритме беличьего колеса, то не остается времени даже на себя и на то, чтобы подумать: а правильно ли вы живете, правильно ли действуете? Если вы читаете эту статью, полагаю, что вы все же сумели найти в своем графике время на подобные размышления и пришли к пониманию, что вам нужно расслабиться. Что вы очень напряжены, слишком бурно реагируете, позволяете стрессу себя разъедать и из-за этого теряете здоровье и нервы. В конечном итоге ваша работоспособность при стрессе и постоянном напряжении может снижаться, а это делает полностью бессмысленным все то масштабное напряжение, которое вы ради этой работоспособности на себя навьючили. Как же быть?

Как научиться расслабляться психологически? Наука эта, в общем, нехитрая. Но дело в том, что осваивать ее нужно одновременно и параллельно с тем, как вы изменяете себя в других сферах жизни. Потому что пословица «беда не приходит одна», на самом деле, имеет совсем не такой смысл, какой мы в нее привыкли вкладывать. Вернее, помимо буквального указания «в длину» – что за одним несчастьем обязательно произойдет другое, чтобы испытать ваши силы –у этой пословицы есть еще измерение «в глубину». Если у вас возникает проблема на материальном уровне, например, в виде стресса, усталости или даже проблем со здоровьем, это значит, что где-то в более глубоких структурах, начиная с вашей психики, у вас есть непроработанные вопросы. Их необходимо решить, для того чтобы на физическом уровне перестали проявляться эти досадные ситуации.

   Я столкнулась с проблемой постоянного нервного напряжения где-то на четвертом году своей активной «взрослой жизни», когда я нашла настоящую стабильную работу, вышла замуж. И в целом мой режим существования вошел в какое-то привычное русло. Поначалу оно казалось очень удобным, меня все устраивало: дела, с которыми нужно разбираться, работа, ставящая новые задачи, любящий супруг, хозяйство, совместные планы и отдых. Однако через три года я обнаружила, что весьма сильно отличаюсь от себя в недалеком прошлом. У меня даже как будто сузилось ментальное поле, стало хуже с воображением, ничего не хотелось, не оставалось сил на что-то интересное лично для меня. А из-за постоянного стресса, связанного с непрерывно происходящим потоком дел и вопросов, порой не останавливающегося даже в выходные, нервы расшатались напрочь. И я начала срываться: сначала эпизодически, а потом уже так часто, что пришлось пить успокоительные. Я поняла, что такой режим жизни и такая реакция – это ненормально, но при этом и не могла отказаться от активной жизненной позиции. Потому что я люблю действовать, люблю находиться в эпицентре событий, и мне это интересно гораздо больше, чем просто быть в маленьком скучном беличьем колесе «офис-дом».