«Сколько времени вы отдаете работе?» – на этот вопрос отвечали посетители одного известного рекрутинг-портала:

• 22% счастливцев вольны работать в свободном графике примерно 5 часов в день
• 34% опрошенных признались, что работают не более 8 часов
• 24% вынуждены работать по 10 часов
• 17% ответили, что работают посменно 12 часов в сутки
• 3% можно назвать отъявленными трудоголиками, которые берут работу на дом и отдают ей более 12 часов

Можно ли назвать рабочее время – «счастливыми часами»?

Нелюбимая работа часто становится причиной депрессий. Особенно, если на нее уходит большая часть вашего времени. Двух лет вполне достаточно, чтобы ответить себе на вопрос: «Правильно ли я выбрал работу?». Если после этого срока вы можете согласиться с двумя или более из приведенных ниже пунктов, значит, вы нашли свое место.

1. Работа сродни хобби. Для 20 человек из 30 не имеет значения – приносит ли работа удовольствие, если это компенсируется высокой заработной платой. 10 респондентам не важен размер зарплаты, если работа не по душе. А вы продолжили бы работать даже за меньшую оплату? Утвердительный ответ отражает вашу любовь к работе. Ведь заниматься любимым делом можно даже бесплатно. Конечно, быть альтруистом в наше время вам никто не предлагает. Однако если зарплата является приятным дополнением, а не единственной причиной, значит, вы на своем месте.
2. Желание развиваться. Когда работа не в радость, отсутствует тяга к саморазвитию. В свободное время хочется отдохнуть от опостылевших обязанностей, а любое напоминание о работе воспринимается «в штыки». Это явный «сигнал» к смене деятельности. Подумайте и ответьте на вопрос –вам хочется стать профессионалом в своей области? Чему вы уже научились в процессе работы и чему хотите научиться в будущем? Желание повышать квалификацию, постигать новое и развиваться говорит о верном выборе сферы деятельности.
3. Удовольствие от свершений. Работать на нелюбимой работе – все равно, как жить с нелюбимым мужчиной: в том и в другом случае постепенно начинаешь ненавидеть объект своих мучений. Подумайте, радуют ли вас успехи в работе? В разговоре с любимым человеком за ужином возникает желание «похвастаться» или «пожаловаться»? Если результаты трудов приносят удовольствие и заставляют гордиться собой – это хороший знак и еще один плюс к вашей работе.
4. Приятное окружение. Для 15 человек из 20 важным критерием являются отношения в коллективе. Независимо от размера и возраста коллектива, вам должно быть в нем комфортно. Ведь постоянное напряжение и сложности в отношениях с коллегами являются довольно частой причиной увольнения. Чашечка чая и приятная болтовня – незаменимый способ расслабиться во время трудового дня. Присутствует ли такое непринужденное общение с коллегами в вашем ежедневном графике? В дружеской атмосфере работается гораздо легче и продуктивнее.
5. Утреннее настроение. По данным опросов, ранний подъем не в радость каждому второму офисному работнику. С какими мыслями вы просыпаетесь в начале нового трудового дня? «Опять на работу, как это все надоело», –такой настрой можно считать поводом задуматься о смене работы. Только представьте, как негативно эти мысли отражаются на вашей психике! Но если уже с утра вы планируете в уме грядущий день, распределяете дела по степени важности, значит, в выборе работы вы не ошиблись.

Как действует большинство людей?

Но счастливцев, которые могут похвастаться любимой работой не так уж много. Остальные или не пытаются даже ничего менять, или же решимость изменить свою жизнь уже на следующий день начинает медленно улетучиваться. Выход из «зоны комфорта» страшен потерей стабильности и необходимостью принять на себя ответственность за свою жизнь.

Совсем немногие идут дальше мечтаний и начинают заниматься чем-то новым. И, опять-таки, начав, бросают это дело. Каждый человек был в такой ситуации: кто-то так поступал с незначительными делами, а кто-то – с такими, которые могли, возможно, перевернуть его жизнь.

Но бросать дела – это не нормально. Ведь если появилось желание «хочу» – значит, это вам нужно, значит, для вас это очень ценно. Поэтому важно разобраться в том, почему вы не переходите от «я хочу» к «я сделаю», и даже если начали делать, то сходите с дороги на полпути.

Как превратить «я хочу» в «я сделаю»

Первое, что необходимо – это сменить саму формулировку мыслей. Откажитесь от «я хочу...». Говорите так, как будто вы намерены это иметь:

• «я сделаю...»
• «я добьюсь…»
• «я приду к…»

Эти фразы как будто активизируют внутренние ресурсы. Можете сами прочувствовать разницу: скажите сначала формулировку с «я хочу» и посмотрите внутренний отклик, а затем то же самое проделайте с «я сделаю».

Следующее, что необходимо – это быстро определить первое действие, которое продвинет вас в сторону цели. Не нужно искать «идеальное» – можно сделать для начала что-то простое. Самое главное сейчас – чтобы это продвигало к цели.

Затем, время от времени добавляйте новые действия и корректируйте их, постепенно двигаясь вперёд.

Но чтобы это не превратилось в рутину – а это основная причина, по которой многие бросают дела незавершёнными – нужно продумать то, как поддерживать постоянную мотивацию. Лучше всего иметь несколько способов, потому что то, что работает сегодня, завтра работать не будет, а то, что будет работать завтра – не будет сегодня.

3 способа поддерживать мотивацию и двигаться к цели

  Напоминайте себе о причинах

Если вы начали изменять жизнь – значит, вам это было очень нужно. Поэтому, если желание действовать снизилось либо совсем пропало, вспоминайте, какие причины вас сподвигнули начать двигаться в этом направлении. Возможно, вы их просто забыли.

Спрашивайте себя: «Зачем я начал это делать? Чего я хотел? Что я чувствовал в тот момент? Почему именно это? Ценно ли для меня это сейчас?». Если ваши ценности не изменились – это должно помочь не сбиться с заданного курса. А на некоторых людей это повлияет ещё больше:

Намерение будет заставлять их выкладываться на максимум. Они не смогут сидеть без дела или заниматься неважными делами, когда в голове крутится мысль о том, что они не действуют в направлении к желаемому. Тело само будет толкать их к действию, так как каждое движение будет давать приятные ощущения от осознания, что цель стала на шаг ближе. Некоторые будут вскакивать с утра с кровати и сразу же приниматься за дела.

Да, именно такого эффекта можно ожидать при качественной проработке причин.

  Следите за тем, что вы «впитываете» ежедневно

Мы постоянно что-то впитываем в себя: информацию от других людей, рекламные сообщения, пищу и прочее. Всё это влияет на наше самочувствие и, как следствие этого – на мотивацию. Поэтому необходимо ограничить количество негативного общения, чтения некачественных книг и журналов, а также плохой пищи. И увеличить количество позитивных людей в своей жизни, полезных источников информации и здоровой пищи.

Всё это взаимосвязано. Как мы себя чувствуем, так и думаем. Как думаем, так и действуем. А как действуем, так и чувствуем. Поэтому если чувствуете себя как выжатый лимон – разрывайте этот круг. Лучше всего начать с полезных действий. Они практически моментально выведут на нужную волну и вернут мотивацию.

  Уничтожьте установку «я не могу»

Забудьте о том, что вы чего-то не можете. Это ложь, которая возникает как следствие вашей лености. Хотите доказательств?

Подумайте о своём детстве, когда вы не умели ходить: сколько раз вы упали, прежде чем научились это делать? Вероятно, сотни раз. Почему вы пытались это сделать? Потому что вам не было ведомо «я не могу». Ваша установка, вероятнее всего, была такая: «Я хочу – я это сделаю» или «Мне нравится ходить – я буду это делать».

Верните её себе и делайте всё, что в ваших силах. Идите медленно, падайте, но главное не останавливайтесь. Учитесь, если чего-то не можете, но не говорите «я не могу». Это – неправда.

Всё, что нужно – это задавать правильные вопросы. Не «почему я не могу это сделать», а «как мне это сделать». Не «почему у меня нет таланта», а «как мне без таланта добиться нужного результата». И так далее. Задавайте вопросы, ответы на которые будут вам полезны.

Конечно, решиться уйти с нелюбимой работы, особенно, если это единственное, что приносит средства на жизнь, сложно. Но никто и не требует от вас делать шаг в «никуда». Тем более, что начать постепенно менять свою жизнь можно уже сегодня. Главное – не отступать и поддерживать в себе правильную мотивацию до того момента, пока цель не будет достигнута. 

Уделяйте всего 10-20 минут в день работе над собой, и уже скоро вы будете полностью другим человеком, готовым принимать решения и брать на себя ответственность за свою жизнь!