Вперед к позитиву!

Бывает, что нужен способ, как очень быстро поднять себе настроение и избавиться от плохого. Прямо сейчас, минут за десять, а лучше за пять. Всё потому, что жизнь особенно в современных мегаполисах преподносит нам столько сюрпризов, в том числе и неприятных, что никакая нервная система не устоит. Что уж тут говорить, если вы хрупкая девушка. А позитивный настрой сохранять все-таки необходимо, не потому что это кому-то “надо”, или чтобы быть эффективным работником и хорошей женой. А просто потому, что жизнь – это чистая энергия, бесконечное приключение, заплыв во Вселенской Любви. С каким же настроем жить, как не с позитивным? Перед тем, кто настроен на хорошее, распахиваются двери, ведущие к лучшему, к тому, о чем он или она не смели даже мечтать! Итак, позитив – это наш метод. Как же его создать и сохранить навсегда?

Как очень быстро поднять себе настроение и избавиться от плохого? Так звучит наш запрос. Давайте сначала пойдем от противного. Что такое это плохое? Плохое может быть, как правило, самочувствие, настроение, мрачные мысли, или кто-то нам нагрубил, обидел. А может, бабушка на скамеечке посмотрела насмешливо, новости расстроили, что-то еще не клеится, доставку новых босоножек отложили из-за разгильдяйства поставщика. И все, день испорчен. Можно надевать черный балахон, съеживаться на кресле, страдать и жалеть себя.

Этот сценарий не такой уж гротескный, как может показаться. Ведь, на самом деле, когда мы серьезно затравлены, а наша энергетика истощена, мы ведем себя примерно таким образом! Дело в том, что у нас не так много образцов для поведения, особенно в непростых ситуациях. Мы подсознательно выбираем из небольшого списка известных нам вариантов то, что мы видели в кино, или повторяем поведение наших родителей и друзей. Но есть много, очень много различных способов поведения и реагирования. Один из них – это встречать трудности с улыбкой. С такой улыбкой, что от ее сияния горы рассыплются, а все неприятели падут к вашим ногам. Я рада, что поняла: фундаментальным принципам того, как стоит жить, чтобы правильно реагировать на плохое настроение. Хотя в плане реакции наша психика устроена очень просто: негативный стимул – плохое настроение, позитивный стимул – хорошее, сам механизм оказывается управляется целым морем факторов! А это значит, что есть много рычагов воздействия на наш внутренний мир. Тысяча дверей для позитива, и, если открыть их все разом, ваш внутренний мир зальет потрясающий свет. Он наполнит вас энергией и даст силы совершить самые безумные и прекрасные поступки.

Но давайте будем открывать эти двери для начала по одной…

Дверь первая

Во-первых, у вас есть тело. Есть еще ум, но он находится в мозге, а тот, в свою очередь, внутри тела и питается теми же веществами, что и оно, радуется и страдает вместе с остальными органами. Есть еще душа, но кто ее видел, а не чувствовал? Так что работаем с телом.

Тело наше, как и психика,- машина очень простая в плане реагирования, но сложная по количеству влияющих факторов. Вы без труда сможете (и должны!) самостоятельно составить инвентарный, так сказать, перечень всего того, что влияет на ваше тело, как в постоянной фоновой перспективе, так и в конкретные дни. Если вы плохо питаетесь, уделяете недостаточно внимания физической активности, не лечите какие-то хронические болезни (даже кариес), курите, пьете кофе и алкоголь, принимаете недостаточное количество витаминов, то тогда чему удивляться? Это все вещи очень простые, и они должны соблюдаться по умолчанию, поэтому так смешно, что ими пренебрегают. Ладно, я сама не уделяла им достаточного внимания. И смогла все это осознать, когда перешла на нормальную диету вместо офисных пончиков с кофе, начала ходить в тренажерный зал и бегать по утрам, бросила курить…Только тогда я поняла, что просыпаюсь с улыбкой и энергии у меня все больше и больше с началом каждого нового дня. Неужели так просто, подумала я? Да. Так просто. Но это, конечно, еще не все. Отметим, однако, если у вас спутанность в сознании и явно не хватает эндорфинов, то поможет шоколадка или красная рыба. Лучше их не смешивать.

Дверь вторая

А что еще у нас есть, кроме тела? Что-то настолько к нам прилипшее и находящееся с нами каждый божий день, что мы воспринимаем это как часть себя? Наша психика. Итак, следующий способ, как очень быстро поднять себе настроение и избавиться от плохого, посвящен работе с психикой. Хотя, когда вы изменяете режим своего тела, вы меняете и его энергетическую картину, это еще не сделает вас счастливой. Необходимо работать именно с психикой. Я лично нашла для себя удобный способ в виде ежедневной короткой медитации, точнее двух. Одну пятиминутную утреннюю я делаю, чтобы настроиться, зарядиться энергией утреннего солнца и поблагодарить Бога за еще один день на этой земле. Вторую – получасовую – вечером после трудового дня, чтобы очистить ум от негативных влияний и снова вспомнить на практике, кто я есть. Не работник, не женщина, не гражданин, но человеческое существо, образ и подобие Творца, чистый сгусток любви, который знает себя и проживает эту жизнь в своё удовольствие, а не влача ее, будто бремя.

Долгая медитация выглядит у меня так. Я сажусь обычно в позу лотоса или просто по-турецки у стены, но не касаясь ее головой (а то тело подумает, что мы отдыхаем, и включит режим засыпания). И начинаю дышать, концентрируясь только на вдохе и выдохе. Через несколько минут, если не сбивать фокус внимания, мозг переходит в другой режим, и начинается интересное состояние. Все тревоги, опасения, яркие впечатления, относящиеся к прошедшему дню, проходят перед глазами, как цветные ленты и энергетические сгустки. В таком состоянии полного сосредоточения становится понятно, что такое энергия, и как она действует. Это просто чувствуется на практике. На образах этих и сгустках, однако, сосредотачиваться не надо, нужно просто позволять им быть, не реагируя на их заряд. Они возникают, подрожат и уходят, отдав свой заряд вам обратно. А вы дышите дальше спокойно и равномерно, и ничего, кроме дыхания, в вашем мире нет. В принципе, получаса достаточно, чтобы очистить сознание и перейти в состояние умиротворения. Если заниматься этим дольше, можно выйти уже на другие уровни, которые относятся к духовным практикам, решайте сами, интересно ли вам это. Мне – да.

При работе с психикой также отлично помогают мантры. Буквально за десять минут они помогают очистить сознание и сосредоточиться на конкретном позитивном аспекте. Индуистские мантры подходят хорошо, но нужно точно знать, что именно вы поете и с какой целью. Например, мантра Шивы хорошо подходит для того, чтобы разрушить негативные аффекты и впечатления от общения с кем-то или просто после трудного дня. А мантра Ганеши помогает отбросить суетное и сосредоточиться на самом важном, что дал вам этот день. Если вы плохо разбираетесь в таких вещах, но вам интересно использование мантр для быстрого поднятия настроения, то попробуйте обычный буддийский ОМ. Он еще не навредил никому, а действует так же удивительно эффективно, как и три тысячи лет назад.

Другие двери

Замечательно поднимает настроение любимая музыка. Это, кстати, вполне серьезная практика. Вы можете создать себе специальный плейлист из тщательно отобранных треков, каждый из которых связан с конкретным приятным состоянием. И включать его, как мантру, только в том случае, когда вам нужно быстро в это состояние войти. Не слушайте этот трек при других обстоятельствах, чтобы он действительно работал как артефакт, как предмет силы.

Еще два способа, как очень быстро поднять себе настроение и избавиться от плохого. Важно заниматься любимым делом (хобби) и общаться с домашними животными. Хобби, если у вас оно есть, – это ваш личный запас энергии, из которого вы можете черпать столько, сколько нужно. А домашние животные – это чистая радость и чистая энергия. Просто обнимайтесь с ними, поиграйте и почувствуете заряд бодрости и оптимизма. На самом деле, способов улучшить настроение и вообще жизнь гораздо больше.