Держать контроль

Как управлять своими мыслями? Это достойный вопрос и похвальное желание. Предполагаю, что никто из вас не считает всерьез, будто его мыслями управляют инопланетяне, сотрудники ФСБ, древние боги или черные маги. Вы хотите знать, как управлять собственными мыслями самостоятельно, то есть уметь собирать их в одну кучу, выполнять планирование и достижение цели и не допускать появления нежелательных мрачных мыслей, навязчивых идей и прочего негатива. Да, нашими мыслями можно управлять. И это происходит каждый день. Более развитые в волевом и психическом плане люди (так называемые лидеры), работники медиа, политики - в общем, все, кто имеет в руках тянущиеся к нам нити, дергают за них постоянно. И мы повинуемся, как марионетки, и принимаем эти вынужденные движения за фигуры нашего собственного танца, происходящего в соответствии с нашей истинной волей и подлинными желаниями. Если у вас есть знакомый маркетолог или опытный менеджер по продажам, спросите его, как это работает. То же самое в политике, в пропаганде, в прикладной психологии по управлению коллективом. И это правильное, нужное эволюции дело, без него был бы невозможен никакой менеджмент, никакая армия, государства бы не были построены, а культура создана. Но, как и любое ценное эволюционное приобретение, им злоупотребляют, и нам как раз нужно научиться различать управление мыслями и уметь осуществлять его самостоятельно.

Как управлять своими мыслями? Другой момент, который мы рассмотрим далее, это так называемые негативные мысли. Обычно они касаются смерти, катастрофы, тяжелой или неизлечимой болезни - в общем, каких-то факторов, против которых в глобальном плане мы как индивиды бессильны, ибо не можем их предотвратить. Но это не является поводом для того, чтобы сдаваться! Наоборот.

Нехитрые приемы работы с мыслями и то, как управлять собственным ментальным состоянием, я освоил после того, как прошел некоторые курсы Константина Довлатова. Этот опыт изрядно прочистил мою голову, потому что реальность управляется несколько другими законами нежели те, о которых рассказывают вслух. Именно потому, что теми, кто поддается управлению, нужно продолжать управлять. Законы эти одновременно проще, чем можно подумать, и намного сложнее, потому что требуют дисциплины, уверенности в себе и непреклонного намерения в том, чтобы их соблюдать. В результате знания и практического применения этих законов вы сможете получить в жизни все, что угодно!

Управление

Итак, прежде чем мы перейдем к теме, как управлять своими мыслями, давайте убедимся, что в этой голове (вашей) кроме вас никого нет. Это не так смешно, как звучит. Присядьте как-нибудь, освободив в своем графике несколько часов. В пустой проветренной комнате без света и шума попробуйте помедитировать, хотя бы просто закрыв глаза и наблюдая за дыханием. Не позволяйте мысленному потоку уносить вас, просто наблюдайте за дыханием, созерцайте все, что приходит к вам. И никак не реагируйте на любые эмоциональные стимулы, которые могут (и будут) к вам подступать и буквально напрыгивать на вас из глубин вашей памяти и бессознательного. Когда вы натренируетесь созерцать происходящее внутри вашей головы, можете приступать к следующему этапу. Посмотрите, кто именно на вас влияет. Как зависит ваше текущее психоэмоциональное состояние от внешних и внутренних факторов? Внешние факторы – это эмоциональные влияния других людей, ваша озабоченность, вызванная их реакцией, эффект от чтения новостей и разговоров и тому подобное. Если вы, рассматривая из такого состояния, находите, что общение с внешним миром вас истощает, определите, почему это происходит. В каком месте вашего корабля, грубо говоря, пробоина? Залатайте ее. Или, если она большая, составьте план, как именно вы это сделаете на протяжении определенного промежутка времени. А потом – начните этот план претворять в жизнь.

Следующий этап. Из того же состояния посмотрите на внутренние факторы: на свои убеждения, реакции, вкусовые предпочтения. На то, как вы формулируете свои мысли и расставляете акценты. Как вы ведете себя на работе, наедине с собой, с представителями противоположного пола? Какие фильмы вы предпочитаете и почему? Отследите корни того, как ваши предпочтения во всех описанных (и многих других) областях формировались. Откуда они тянутся? Отношение к деньгам, например. Не родительские ли это мысли, внушенные вам когда-то, живут в вас до сих пор, засев у вас в голове, как призраки, которые диктуют правила вашей собственной жизни? Не травматический ли это опыт из прошлого? Он давно прошел, да и вы изменились, но внушенная мысль работает и формирует вашу теперешнюю реальность. Можно приводить новые и новые примеры, но, полагаю, идею вы уловили. Выясните, каким образом старый багаж формирует все то, что с вами происходит теперь. Это может касаться чего угодно: отношений, модели поведения, модели реагирования, круга общения. Вы не поверите, какие авгиевы конюшни можно расчистить, если разобраться с прошлым. И какой простор это открывает для будущего. Отлично подходит, кстати, техника перепросмотра, описанная у писателя Кастанеды.

Как страшно жить

Теперь перейдем к управлению вашими мыслями. Вас наверняка интересует, как же сделать, чтобы в голову не лез отвлекающий негатив, страхи и ужасы. Как избавиться от неуверенности в себе? Что с вами такое, если вы боитесь летать на самолете или в красках представляете себе убийства и ужасы, если кто-то из ваших близких долго не отвечает по телефону? Или если вы представляете, что забыли выключить газ или утюг, и ваша квартира загорелась, пока вы ходите в магазин.

Все это явления приблизительно одного порядка, и вызваны они тем фактом, что мы, люди, в нашей типичной ситуации психоэмоционального ограничения рамками социума, многое вытесняем. Например, такой очевидный со всех сторон факт, что мы только хрупкие существа в огромном мире, и что мы умрем, и что с нами может в любую секунду приключиться абсолютно все, что угодно. И эти факты страшны для сознания, которому уютно на подстеленной соломке комфорта и собственной значимости крутиться в одном и том же беличьем колесе до конца дней своих. Чтобы разорвать этот цикл придется преодолеть страх, намного более сильный, нежели тот, что посещает нас при “навязчивых и тревожных мыслях”. Этот страх – просто защитная реакция, когда наша психика ощетинивается в ответ на попытку вытесненных мыслей о смерти, бренности и всего “внешнего” пробраться обратно к нам в сознание.

А почему они хотят попасть обратно к нам в сознание? Потому что это наши собственные мысли, заклейменные как плохие и деструктивные. Потому что человеку необходимо помнить о смерти и о том, что он должен быть сам себе хозяином, а не тратить бесценное время своей жизни на чепуху и рабство. Это нормальный природный регулятор, от которого современная жизнь требует, чтобы мы отказались. И если вы хотите управлять своими мыслями, покорите сначала эти. Впустите “тревогу и негатив” в сознание, не вытесняйте и рассмотрите внимательно, из какого корня эти мысли растут.

Только так вы найдете способ, как управлять своими мыслями. Когда вы поймете их и примете. Когда вы осознаете, как работает ваша психика, и что вы можете сами с ней сделать, чтобы изменить свою жизнь, образ мыслей и двинуться навстречу саморазвитию и реализации. Это нелегкий путь...

Удачи! Пусть ваши мысли будут вам верными союзниками.